Berlatih Gerakan Gerakan Permainan Sepak Bola

Berlatih Gerakan  Gerakan Permainan Sepak Bola-MaoliOka. Seteah sebelumnya membahasa tentang Variasi gerakan - gerakan dalam permainan sepak bola, supaya kita mahir bermain sepak bola atau olahraga apapun itu maka hal yang harus dilakukan adalah latihan.

Dengan seringnya latihan yang teratur maka pasti akan liahai bermain bola. Kali ini MaoliOka ingin berbagi cara berlatih gerakan gerakan daam permainan sepak bola.

Berikut MaoliOka berbagi

Menendang/mengumpan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki dengan arah bola datar dan melambung.

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

a) Lakukan secara berapasangan.
b) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
c) Bola dilambung oleh teman.
d) Latihan ini dilakukan secara berpasangan.
e) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak majumundur, dan bergerak ke kanan dan kiri.
f) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
g) Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Perhatikan gambar berikut ini :

Berlatih menedang dengan bagian dalam kaki

Menendang/mengumpan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki secara langsung dengan arah bola datar, melambung dan melengkung melewati tengah gawang atau atas gawang

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

a) Berdiri saling berhadapan diantara gawang dengan jarak ± 7 m.
b) Dilakukan secara berpasangan atau kelompok.
c) Dilakukan di tempat dan dilanjutkan bergerak ke kanan dan ke kiri.
d) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
e) Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Perhatikan gambar berikut ini

Berlatih menendang dengan kaki bagian dalam dan menaahan dengan kaki bagian dalam

Menendang meengkung melewati garais gawang

Menghentikan bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.
2) Bola dipantul, digulir, dan dilambung dari depan.
3) Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.
4) Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.
5) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
6) Dilakukan Untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Perhatikan gambarnya :

Cara ke 1

Cara Ke 2

Menggiring bola dengan menggunakan kaki bagian dalam, luar, dan punggung kaki

 

Pelaksanaannya dilakukan sebagi berikut:

1) Berdiri membentuk satu barisan ke belakang dengan jarak antara satu dengan yang lain ± 2 m.
2) Dilakukan dengan mengikuti gerak teman yang berada di depannya.
3) Latihan ini dilakukan secara perorangan dan berkelompok.
4) Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
5) Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Perhatikan gambar berikut ini :

Menggiring Bola Lurus

Menggring bola dengan banyak arah

Menggiring bola dengan melingkar

Demikian bentuk Berlatih dasar gerakan gerakan Permainan Sepak Bola semoga bermanfaat.

Olahraga lainnya yang bisa di simak adalah Latihan gerakan bola voli.