Pengenalan Olahraga Tolak Peluru Lengkap
Pengenalan Olahraga Tolak Peluru Lengkap. Pada tahapan ini MaoliOka ingin berbagi pengenalan olahraga Toal Peluru. Olahraga Toal Peluru Meskipun cabang olahraga ini termasuk event atau nomor lempar, akan tetapi istilah yang dipergunakan bukan "lempar peluru" tetapi "tolak peluru". Hal ini sesuai dengan peraturan tentang cara melepaskan peluru, ialah dengan cara mendorong atau menolak dan bukan melempar. Istilah dalam bahasa Inggrisnya adalah the short put.
Silahkan simak info olahraga atletik lainnya Garakan - Gerakan Dalam Olahraga Lempar Cakram dan Cara Melakukannya
2) Peluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakkan di bahu dengan cara yang benar.
3) Peluru dipegang oleh tangan dengan sikap berdiri agak membungkuk, kemudian kedua tangan yang memegang peluru diayunkan ke arah belakang dan peluru digelindingkan ke depan.
Lakukan saja seperti pada gambar di bawah ini.
Perhatikan uaraian berikut ini
1. Peluru diletakkan pada ujung telapak tangan.
2. Jari-jari tangan terbuka menutupi peluru,
3. Ibujari tangan menjaga peluru agar tidak tergelincir ke dalam, dan
4. Kelingking menjaga peluru agar tidak tergelincir keluar
Supaya lebih jelas perhatikan gambar berikut ini
1. Sikap badan kaku,
2. Langkah kaki/footwork yang kurang pas,
3. Memegang peluru kurang hati-hati,
4. Tergesa-gesa,
5. Kaki/badan kurang rileks dan kurang seimbang
Silahkan simak info olahraga atletik lainnya Garakan - Gerakan Dalam Olahraga Lempar Cakram dan Cara Melakukannya
Hal Awal yang Perlu Doketahui dalam Olahraga Tolak Peluru atau the short put
a. Pengenalan Cara memegang Peluru
1) Peluru dipegang dengan satu tangan dan dipindahkan ke tangan yang lain.2) Peluru dipegang dengan tangan kanan dan diletakkan di bahu dengan cara yang benar.
3) Peluru dipegang oleh tangan dengan sikap berdiri agak membungkuk, kemudian kedua tangan yang memegang peluru diayunkan ke arah belakang dan peluru digelindingkan ke depan.
Lakukan saja seperti pada gambar di bawah ini.
b. Cara memegang Peluru dengan benar
Nah setelah pada tahap a diatas pasti akan merasakan bahwa peluru itu ternyata tidak ringan. Nah untuk itulah berikut cara memegang peluru dengan benar.Perhatikan uaraian berikut ini
1. Peluru diletakkan pada ujung telapak tangan.
2. Jari-jari tangan terbuka menutupi peluru,
3. Ibujari tangan menjaga peluru agar tidak tergelincir ke dalam, dan
4. Kelingking menjaga peluru agar tidak tergelincir keluar
Supaya lebih jelas perhatikan gambar berikut ini
Kesalahan Saat Memegang Puluru
Kesalahan yang sering terjadi ketika memegang peluru adalah1. Sikap badan kaku,
2. Langkah kaki/footwork yang kurang pas,
3. Memegang peluru kurang hati-hati,
4. Tergesa-gesa,
5. Kaki/badan kurang rileks dan kurang seimbang
c. Cara menempatkan peluru pada bahu
Sebuah peluru yang sudah dipegang ditempatkan di antara tulang selangka dengan rahang bagian bawah. Peluru bagian atas sedikit menempel tulang rahang bawah.
Jika di urutkan maka urutannya sebagai berikut :
(a) Peluru ditempelkan pada leher di bawah rahang.
(b) Posisi siku tangan membentuk sudut 90 derajat dengan badan.
Perhatikan gambar berikut ini
Untuk lebih memahami bisa melihat vidio berikut ini
Sekian Pengenalan Olahraga Tolak Peluru Lengkap yang MaoliOka bagikan semoga bermanfaat.
