Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer
Beranda / Olah Raga / Olahraga Altelik / Tolak Peluru

Tolak Peluru Gaya Menyamping

Tolak Peluru Gaya Menyamping- MaoliOka. Setelah sebelumnya MaoliOka berbagi tentang Pengenalan olahraga tolak peluru, kali ini berlajut pada pembahasan tolak peluru gaya menyamping.
Bagaimana dan seperti apa, berikut MaoliOka membahasnya.

Pada dasarnya ada dua gaya tolak peluru yang dikategorikan keterampilan gerak dalam tolak peluru, yaitu gaya menyamping dan membelakangi/gaya O’Brian. Tujuan tolak peluru adalah menolakkan peluru sejauh-jauhnya ke depan dengan menggunakan satu tangan.

Tolak peluru gaya menyamping

Cara melakukan Tolak peluru gaya menyamping

Cara menolak peluru dengan awalan penyamping (Ortodoks) bisa mengikuti instruksi berikut ini supaya lebih mudah melakukannya.

a. Sikap permulaan


1. Pada gaya menyamping, arah sasaran dengan bahu kiri menghadap ke samping, ke arah sasaran. 
2. Kedua kaki dibuka selebar bahu, 
3. Tangan kanan memegang peluru dan menempelkannya antara tulang rahang dan selangka siku yang
mengarah ke samping bawah, dan 
4. Lengan kiri mengimbanginya dalam posisi yang wajar.


Kesalahan Yang sering Terjadi Pada Sikap Permulaan


Kesalahan yang sering terjadi ketika sikap awal akan menolak tolak peluru adalah 

1. Sikap badan kaku, 
2. Langkah kaki/footwork yang kurang pas, 
3. Memegang peluru kurang hati-hati,
4. Masih ada gerakan melempar peluru, 
5. Tergesagesa,
6. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang,


b. Gerakan tolakan


1. Lakukan gerak pendahuluan dengan kaki kiri. 
2. Gerak pendahuluan dilakukan dengan kaki kiri diayunkan lurus ke samping kiri secara bersamaan dengan men”jingkrak”kan kaki kanan. 
3. Gerakan “jingkrak” serendah-rendahnya segaris dengan arah tolakan dan mendarat dengan kaki kanan lebih dahulu 
4. Setelah kaki kiri mendarat dengan cepat dan kuat dengan tekukan lutut kaki kanan diluruskan yang disertai sedikit putaran badan ke arah kiri, 
5. Kemudian berat badan dipindahkan ke kaki kiri yang masih sedikit ditekuk. 
6. Tangan kanan mulai diluruskan ke arah tolakan, 
7. Kemudian peluru dilepaskan dengan dibantu kekuatan lecutan pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

Perhatikan gambar


Kesalah Yang Biasa Dilakukan

Kesalahan yang sering terjadi ketika sikap awal akan dan setelah menolak tolak peluru adalah 
1. Sikap badan kaku, 
2. Langkah kaki yang kurang pas, 
3. Memegang peluru kurang hati-hati, 
4. Masih ada gerakan melempar peluru, 
5. Tergesagesa, 
6. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan
7. Tidak diikuti gerak lanjut.

c. Sikap akhir

1. Kaki kanan langkah pendek dan kaki kiri diayunkan ke belakang untuk menjaga keseimbangan lengan kanan. 
2. Tolakan mengarah ke depan atas dan dalam sikap rileks.


Kesalahan Yang Biasa Terjadi

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan tolak peluru gaya menyamping adalah
1. Sikap badan kaku, 
2. Langkah kaki yang kurang pas, 
3. Memegang peluru kurang hati-hati, 
4. Masih ada gerakan melempar peluru, 
5. Tergesagesa, 
6. Kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan
7. Tidak diikuti gerak lanjut.

Demikian tetang Tolak Peluru Gaya Menyamping, semoga bermanfaat.

Simak juga Tolak Peluru Gaya Membelakangi / Baya O'Brian

Sebagai tambahan silahakan saksikan vidio berikut ini, bagaimana seorang atlet melakukan gerakan tolak peluru gaya O'Brian